Kleingruppentraining

Wir trainieren in einer Gruppengröße bis maximal 8 Teilnehmer.
So wird jeder Einzelne individuell gefördert und korrigiert
und erreicht durch Spaß und Motivation schnell seine Ziele.

Funktionelles Training
Greift nicht wie beim herkömmlichen Krafttraining auf
isolierte Übungen zurück, sondern beinhaltet komplexe
Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen
gleichzeitig beanspruchen. Zudem wird gelernt,
Ausweichbewegungen im Alltag besser zu kontrollieren,
sodass das Risiko, sich an Gelenken, Bändern oder Sehnen
zu verletzen, gemindert wird.

Rückenfit
Ein gezieltes Training für den ›Core‹ bestehend aus Krafttraining
und intensiven Dehnübungen. Somit werden
vor allem Rücken- und Bauchmuskulatur gekräftigt und
Schmerzen im Wirbelsäulenbereich reduziert oder verhindert.

Yoga
Ein ganzheitliches Training für Körper und Geist. Hier wird
Kraft, Flexibilität, Ausdauer und der Gleichgewichtssinn
trainiert. Außerdem wird eine entspannende und beruhigende
Wirkung auf den menschlichen Körper herbeigeführt.

Pilates
Eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode
für den Körper und den Geist. Einzelne Muskeln oder
Muskelpartien werden gezielt aktiviert, entspannt, gedehnt
und die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert.
Mit Pilatesübungen konzentriert man sich vor allem auf
das Kraftzentrum und verbessert somit auch Bewegungsund
Haltungsgewohnheiten.

Yogilates
Eine Kombination aus Yoga- und Pilatesübungen. Dadurch
wird nicht nur die Beweglichkeit verbessert, sondern
vor allem auch die Körpermitte gestärkt und die Körperwahrnehmung
und Koordination verbessert.